Mund të jetë e vështirë të grumbullosh motivimin dhe energjinë për të ushtruar. Ndoshta i keni provuar të gjitha – smoothie para stërvitjes, përzierje të pluhurit të proteinave dhe suplemente.
Megjithatë, sipas dr. Michael Mosley, çelësi për ta nxitur trupin përpara se të shkoni në palestër është diçka që ndoshta tashmë e konsumoni në baza ditore dhe kjo është kafeja.
Jemi mësuar ta pimë pijen e fuqishme për ta larguar gjumin në mëngjes. Siç rezulton, pija juaj e mëngjesit ka përdorime të tjera që mund të mos i keni ditur.
Kjo përfshin rritjen e sasisë së yndyrës që digjni gjatë stërvitjes dhe përmirësimin e qëndrueshmërisë tuaj në mënyrë që të mund të vazhdoni. /Telegrafi/
